小迪子的生活札記｜偶爾也想當太后

睡眠品質攸關個人健康，也影響了一整天的精神與活力。

你是否有關心過自己的睡眠狀況呢？

如果平常上班，常常精神不濟，哈欠連連，睡意難消；或是晚上被家人抱怨鼾聲不斷．．．

都有可能是睡眠品質出了問題！

這種時候，就要找出問題，對症下藥。

科林睡得美提供居家睡眠檢測服務（HST），只要上網預約，就可以體驗一次免費的睡眠檢測，輕鬆了解自己睡眠品質！

而且即日起到六月底，只要完成睡眠檢測，就可以抽獎，有機會抽到apple相關產品唷！

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科林全台據點很多，選擇方便的門市，填妥時間、日期，待專員致電確認資訊後，即可照約定時間前往門市領取體驗機器。

科林門市窗明几淨，給人舒服、專業的第一印象。

頭份門市還提供咖啡包、茶包和餅乾糖果，讓我們可以沒有負擔地諮詢。

諮詢前，會先填寫一份個人資料，了解我們的基本背景，像是身高體重，這些都可能會對睡眠造成影響；

也有一些關於睡眠的題目需要勾選，讓門市人員先了解顧客背景。

門市人員很認真地傾聽我們睡眠遇到的問題，也很仔細又專業地回答，並介紹了睡眠呼吸中止症的危險性，讓人覺得非常值得信任。

接著，門市人員會詳細說明居家型睡眠檢測機器的操作方式及注意事項。

睡眠檢測包裡有：睡眠檢測機器本體、拋棄式鼻管、透氣膠帶、血氧感測器。

睡眠檢測器本體相當輕巧，只有手掌大。

將其穿戴在胸上，調整成適宜的鬆緊度。（可以跳幾下測試會不會掉下來）

拋棄式的鼻管是全新的，當場拆封，之後也不需要歸還。

鼻管朝下順順地放進鼻孔，兩側再以透氣膠帶固定。

將血氧感測器套在食指上，並取一段足以讓手指彎曲的線長，再將線固定起來，以免睡到一半掉了。

將三樣器材配戴完畢，便可長按三秒檢測機器中間唯一的按鈕，等旁邊三個燈都亮起綠燈，就代表安裝正確，都有感應到，可以安心睡覺啦。

隔天起來後，一樣長按中間按鈕，如果看到綠燈，就是檢測成功啦。

機器穿戴起來還滿簡單的，也不會有太大的不適感。

檢測睡眠至少要睡四個小時，當天可別太晚睡了。

睡到一半想起來上廁所，不需要卸掉機器，只需要把血氧檢測器暫時拿下。

隔三個工作天就可以拿到報告了，要選擇門市領取或是電子郵件都可以，很方便。

這個睡眠檢測能知道自己打呼的頻率及血氧濃度等有沒有異常。

我的睡眠中止指數是1，低於五都是正常的。

而我的血氧濃度及其他數值也都是正常值，讓我放下心了。

還能看到一個晚上打呼了幾次，我竟然睡了五個小時就打呼了39次，平均一個小時打呼八次，好像也是滿多的XD

有趣的是，連自己什麼時候入睡都測得到，很驚訝我竟然十分鐘就睡著了XD(我是大雄嗎我)

科林睡得美免費居家睡眠檢測真的很佛心，不用花錢就可以更了解自己，有益無害，何樂而不為呢？

而檢測完後，數值異常的話，就可以積極就醫。

睡眠呼吸中止症最常見的治療方式即是：配戴正壓呼吸器、手術、配戴止鼾牙套。

正壓呼吸器可以有效改善呼吸障礙指數，獲得更好的睡眠品質。

而科林睡得美，提供全自動正壓呼吸器訂閱制活動（https://resmed.ear.com.tw/news/detail/122）

不但可以使用全自動正壓呼吸器，還享有後續的保固及服務。

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